“Eu me cobro o tempo todo.” Essa frase aparece com mais frequência do que parece. Na clínica, a autocobrança excessiva costuma estar ligada ao medo de falhar, de decepcionar ou de não ser suficiente. Você se identificou? Imagine que você usa óculos com lentes azuis; tudo o que você olhar parecerá azul. A "insuficiência" funciona como uma lente que a TCC chama de Crença Nuclear. Essa crença geralmente é formada na infância ou através de experiências marcantes. Se você gravou a

Celular, Cérebro e Desenvolvimento: O Que a Ciência Orienta aos Pais O celular já faz parte da nossa rotina — e da rotina das crianças e adolescentes também. Ele aproxima, diverte, ensina e conecta. Mas também pode gerar conflitos, dificuldades de concentração e até alterações no humor. A boa notícia? A ciência não propõe pânico, mas sim equilíbrio e consciência . Vamos entender isso de forma simples, com base nas neurociências, na neuropsicologia e na Terapia Cognitivo-Compo

Em muitos momentos da vida, sentimos que algo não está bem. A ansiedade aparece sem aviso, o desânimo se prolonga, os pensamentos se tornam pesados e repetitivos.