“Eu me cobro o tempo todo.” Essa frase aparece com mais frequência do que parece. Na clínica, a autocobrança excessiva costuma estar ligada ao medo de falhar, de decepcionar ou de não ser suficiente. Você se identificou? Imagine que você usa óculos com lentes azuis; tudo o que você olhar parecerá azul. A "insuficiência" funciona como uma lente que a TCC chama de Crença Nuclear. Essa crença geralmente é formada na infância ou através de experiências marcantes. Se você gravou a